Estudios demuestran que uno de los síntomas de la depresión incluye la falta de vitamina B12

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Estudios recientes arrojaron que los síntomas de depresión son producto de falta de vitamina B12. Los síntomas típicos de la depresión, junto con un bajo estado de ánimo, incluyen dificultad para concentrarse y poca energía y motivación.
Es por esto que los investigadores, comentan que una suplementación con vitamina B12 podría ayudar a reducir los síntomas de depresión. Tanto la vitamina B12 como el folato son vitales para la producción de neurotransmisores críticos, como la serotonina y la noradrenalina.
El estudio demostró que la depresión en muchas ocasiones está vinculada a bajos niveles de serotonina en el cerebro. Aquellas personas con bajos niveles de vitamina B12 tienen el triple de riesgo de padecer depresión melancólica.
En el estudio determino una media de 115 personas con depresión. Que fueron divididas en tres grupos, dependiendo de qué tan bien respondieron al tratamiento de la depresión.
Los resultados de los análisis de sangre revelaron que aquellos que respondieron mejor al tratamiento tenían los niveles más altos de vitamina B12.
Mientras que aquellos que experimentaban los niveles más altos de depresión tenían los niveles más bajos de vitamina B12 en su sistema.
Los autores de este estudio, señalaron que “hasta donde sabemos, no ha habido estudios previos que sugieran una relación positiva entre la vitamina B12 y el resultado del tratamiento en pacientes con trastorno depresivo mayor que tienen niveles normales o altos de vitamina B12”.
Otros de los síntomas comunes por la falta de vitamina B12, incluyen sentirse cansado, experimentar debilidad muscular y estreñimiento. Sin embargo, es fácil de rectificar con suplementos o cambios en la dieta.
Algunas de las mejores fuentes que incluyen vitamina B12, se pueden encontrar en el pescado, aves, huevos y leche baja en grasa. Los cereales fortificados para el desayuno también contienen vitamina B12.

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Egresado de la Universidad Central de Venezuela Lic. En Ciencias Políticas y Administrativas Especialista en Gobierno y Políticas Públicas Editor con herramientas seo Copywriter